練習

资料来源： http://www.dacombook.com.tw/book/reiki/index.htm

你可以每日早晚為自己做靈氣。晚上躺在床上給自己靈氣治療，從頭部和喉嚨開始，到心臟。清晨醒來，就從昨晚結束的地方沿著身體繼續，然後坐起來，做膝蓋、腳和背部。

第一級學員，建議你們在課程後二十一天每天做兩小時的靈氣練習。除了自我治療外，要經常為別人治療。你從別人那裡得到的回饋，將有助於你獲得更多信心，更有能力去感覺和分享宇宙生命動能。再者，當你給予治療，你也間接收到同等的能量。因為能量必須先流經你，通過你的手，才到對方身上。藉由外加的練習，自我治療將更容易，心神也會更快安定下來。當你將手放在同一個位置，三、四分鐘之後，如果沒有明顯的能量進入，你 可能會直覺性地移動。我們的身體從頭到腳都是溫暖的，因此，整體而言，你自然會有某種溫熱感。偶爾，你的手也許會感覺特別溫熱，甚至會有熱顫或是脈動感，或是直覺能量正在進入身體，這種情形發生時，可將手留在那個位置長一點時間，直到這種感覺消失為止。當你感覺熱度增加或有其他感受，這表示相等的能量也正在增加中。這就是為什麼要繼續做這個部位，直到手部的感覺減少。有一種常見的情況是當你在治療某人，一個部位完成時，他們往往會如釋重負般深深歎一口氣，然後你就可以移動到其他部位。

如果發現一個冰涼的部分，你也許也會想停留更久，直到能量阻塞融化，開始變得溫熱，能量引入感消退為止。

手位的時間量沒有固定。本來，如果你有充足的時間，應該將手放在每個位置上直到能量進入。一個位置可能要花三到五分鐘，有些地方甚至要三十分鐘。有時候花兩、三分鐘，只是開始感覺能量被引入。慢性疾病像類風濕關節炎發作，也許要花五分鐘或更多時間讓能量開始真正運行。一段時間後，你才會體驗到熱震或脈動感。

最重要的關鍵是根據療程的需要，決定覆蓋身體的位置，以及時間上的分配。

總之，毋需設定手位及特殊疾病的治療時間，最好是順著身體自己的需要，或者另一種更微細的了知告訴你那個部位已經完成。

或許你會問：可以只治療有需要的部位嗎？當然，你也可以信任你的直覺，只治療有需要的部位。雖然，有特殊問題的部位，應施予全身治療外加部位治療。而當你只有很短的時間，在患病部位上直接給予靈氣永遠都是有幫助的。

一旦你已經具備分享一個治療個案的動機，而且開始進行這個過程，那就沒有其他事要考慮的。靈氣是一個傾聽的過程，一切都是自然發生。你就像一艘船的船長，根據接收到的所有氣象訊息來調整航線，這訊號不是來自你的手就是來自別人身體的感覺，而有時候只是一種可以移動到下個位置的直覺。雖然有基本的規則可循，偶爾你就是會知道，某個位置時間要比其他位置長些。

對初學者來說，因為頭腦思維仍然很活躍，僅僅去傾聽是很困難的。如果能心存感激，對於成為自己和他人靈氣的通道，將有所幫助。把這種感激的態度帶入生活中，可以增進正面的人生觀，獲得善果。當你感激你所擁有的，你將繼續在擁有的狀態中。

如果你因為很多雜念而分心，也不要抗拒它們。只要允許它們通過，讓它們自自然然地出現，然後消失，不要和它們爭辯。當你全神貫注，而沒有努力使它們消失，你將愈來愈平靜喜悅。

在過程中唯一你必需「做」的是讓靈氣流動，是具備動機去分享它。一旦有動機出現，基本上，靈氣會自然發生。當它正在流動，除了傾聽你的手外，毋需做其他任何事。因為經由溫熱、顫震和脈動感，它們讓你知道，能量持續在進入。對少數缺乏細膩敏感度的人而言，我會建議他們多一點對不同身體的練習經由從許多人那裡得到的回饋，最後你將發展出屬於個人獨特的敏感度，真正知道能量何時被引入，何時停止。同樣地，你將精確地感 覺到改變手位的時間。